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吃麥片真的可以減肥嗎？ 營養師為你解答
近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮，但這真的有幫助嗎？衛生福利部食品藥物管理署特別邀請財團法人聖馬爾定醫院營養師尤偉銘，來為大家解答。
燕麥原本是顆粒狀，因為顆粒形狀像燕子的尾巴而得名，燕麥片則是經過煮熟軟化後，進行輾壓、烘烤而成片狀。麥片當然也是經過熟化、壓輾、烘烤處理成為片狀，但卻是由燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米等各種穀物混合。無論是單純燕麥片，還是混合穀物麥片，都含有豐富澱粉、膳食纖維、蛋白質、礦物質與維生素，兩者都是高營養價值的食物。
但喜歡購買麥片當早餐或點心的民眾可要睜大眼睛看清楚，特別是經過調味或沖泡麥片裡面添加的成分，仔細看不難發現，包括蔗糖、玉米糖漿、玉米澱粉、麥芽糊精、奶精、植物油、鹽等都是額外增加的熱量，這些食品添加物讓沖泡麥片方便又美味，因此，民眾可善用包裝上的標示，仔細閱讀其成分及熱量，別因美味又容易吃而吃下更多，這樣不僅瘦不下來，還可能沒了健康又變更胖，所以民眾一定要知道真正麥片的味道才行。
想要健康地吃麥片減肥，民眾一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味，如果吃到會甜很香又稀薄的麥片，表示成分裡有很多糖、香料與麥芽糊精且膳食纖維低，而真正有營養的麥片反而沒吃到。
除了選擇真正無添加物100%健康的麥片產品之外，只吃麥片減肥很容易肚子餓，反而可能吃下過量麥片，造成熱量超過身體的需要，最終仍然導致變胖，建議吃完麥片要搭配有肉的蔬菜，例如：1碗麥片粥、半碗蔬菜、1顆水煮蛋，就能增加飽足感、攝取均衡營養並減少熱量，達到健康吃、健康瘦的目標。
而什麽樣的人不適合吃麥片呢？腸道敏感者一吃食物就容易拉肚子，所以不適合吃太多麥片，因為麥片的膳食纖維高，會促進腸道蠕動，接著就要跑廁所了。再來是慢性腎衰竭病人也不宜吃麥片，因為麥片的磷含量較高，而腎臟功能衰退導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化。最後，麩質過敏症者要避免吃麥片，否則會破壞腸胃道系統，引起乳糜瀉與營養素吸收不良。
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徐巧芯、王鴻薇兩個女人擺不平？藍營如何使用情趣用品黨內互打驚動前總統出面強迫配票
地方議員在支持者有限，同選區同黨競爭者眾的情況下，為了要爭搶有限的支持者選票，黨內往往上演弱肉強食戲碼。（圖片來源／國民黨台北市黨部提供）
年底選戰除了縣市首長大選，在大選區複數候選人制度下的地方議員選舉，競爭也是暗潮洶湧。尤其是在支持者有限，同選區同黨競爭者眾的情況下，為了要爭搶有限的支持者選票，黨內往往上演弱肉強食戲碼。
同為台北市松山信義區議員參選人的王鴻薇與徐巧芯，就因為是否要分配「責任里」的問題而發生衝突，雙方還在鏡頭前流淚哽咽，意外讓黨內互打上了檯面，成為媒體報導的焦點，甚至還驚動了前總統馬英九親自出面協調。
現任者不滿「領地」分給他人，與新人衝突
國民黨在選舉期間會劃分「責任里」給參選人經營，但因現任議員已在地方經營多時，責任里等於強制分割「領地」給他人，因此現任者多會反對這個只是為因應選舉而劃分的制度，黨內每次都會為此吵得不可開交。
據了解，台北市松山信義區的藍營參選人在5月間談定不採責任里制度，但當時新人參選人尚未產生，因而在7月底時再度開會討論。王鴻薇認為，民進黨、時代力量都沒有責任里，因此傳出在內部會議中堅持不願分配責任里，讓同區參選的新人徐巧芯感到不公、受打壓，希望黨內提供資源讓新人好好經營，因此雙方引發衝突，甚至還各自透過臉書在網路上互相批評，還在媒體鏡頭上流淚泣訴。
國民黨按慣例都會在選前做劃分，因此地方黨部最後決定，依往例分配責任里讓參選人經營拜票，召開多次協調會，取得每位參選人同意後確認責任里。值得注意的是，這次風波最後竟是由前總統馬英九出面協調，並協助舉行記者會宣示和解，讓許多黨內人士都訝異，議員參選人的爭議由身為前總統、前市長的馬英九出面一起舉行記者會。
兩名議員參選人選舉紛爭，馬英九竟親自出面協調
安部未華子雖然馬英九說，因為自己與王鴻薇相識很久，徐巧芯又是他發言人，因此也不需麻煩黨主席吳敦義，但馬親自出面協調紛爭，對象是舊識與子弟兵，已在黨內引起批評，認為馬「把自己做小」，也讓人產生越殂代庖，想與吳敦義較勁的聯想。
藍營地方人士說，「責任里」制度的效果，只是針對責任區內的黨員做動員，但老實說，「國民黨現在還能叫得動誰？」只是參選人這種「需要安全感」的心理，外界不一定能理解。王與徐的爭執發展到已經變成意氣之爭，甚至成為對雙方支持者的動員，也是一種另類的造勢。
雖然藍營風波不斷，但綠營也同樣有紛爭出現。在事件發生之後，港湖區的民進黨議員高嘉瑜以「過來人」身分為徐巧芯送暖，她表示自己了解出身平凡家庭年輕人，沒派系沒資源參與政治的苦，要徐巧芯加油、別哭。
綠營配票保障大家都當選，優勢者往往不願
不過，高嘉瑜自己也因為知名度、支持度高而造成其他同黨參選人的壓力。跳蛋前列腺
事實上，高嘉瑜雖然已是兩屆的議員，但因為在當地是民進黨唯一較年輕、外型好的女性議員，所以在2014年也搭上柯文哲旋風，一鼓作氣將票數衝高到北市第一高票；在今年初選時也是以民調第一名的成績獲得提名，也因為與市長柯文哲友善的立場，獲得很高的知名度。
有鑑於議員屬於大選區複數候選人制度，如果只有一人單獨得票高，就會衝擊到其他同黨參選人，因此在民進黨文化中，弱勢的參選人多會希望優勢者一起配票，爭取最大席次當選的機會，但優勢者往往有希望參選立委，更上一層樓等其他考量，總希望盡量衝高自己的選票，所以會造成衝突，高嘉瑜就是典型的例子。
地方人士表示，民進黨港湖區的市議員除了高嘉瑜，其他爭取連任者包括李建昌、王孝維、江志銘都是年紀較長的男性，不如高嘉瑜的高人氣，因此黨部也規劃通知支持者採取配票方式，以協助其他參選人安全當選，但據了解，高嘉瑜一開始配合意願並不高，在協調溝通後才同意接受。
地方人士認為，高嘉瑜選擇配合是聰明的做法，因為未來參選立委也仍需同黨議員的支持，如果其他三人聯合起來呼籲配票，並指自己私心太重而傷害形象，最後不利的仍是自己，因此不如在此時稍作妥協，願意成就他人才是良策。
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